不規則な食生活や偏った食事などで悪化してしまった腸内環境(;.;)
また腸が冷えると、様々な腸の病気や便秘の原因に繋がってしまいます(;.;)
健康＝美容はセットなので、このような不調があると、
美容面においても色々なトラブル、お悩みを招いてしまうことになります(; ;)

腸が冷えてしまう原因は外気の温度やストレスによって腸内環境が悪化して起こります。
腸内環境は食事内容でも悪化させてしてしまいますが、、、運動不足や水分不足でも腸の動きは停滞してしまいます(>_<)

そこで重要なのは、腸に優しく腸内環境を整える生活♡♡
これを意識するだけで腸の動きは改善してくれます。
もちろん継続が大事です！

ポイント①水をたっぷりとる
☆だいたい1日、1.5ℓから2ℓが目安。意識的に摂取しましょう♡
白湯だとさらに内臓が温まり、消化アップ☆

ポイント②腸に良い食事を
☆腸の動きを活性化する食物繊維は積極的に！
ヨーグルトや発酵食品、善玉菌含有サプリは有効で、それ以外にも
腸内細菌の餌になるようなオリゴ糖、海藻類、キノコ類、豆類、キャベツも◎

ポイント③しっかり睡眠をとる
☆小腸は寝ている間が一番活発に働く時間。
23時から26時は蠕動運動が最も活発になる為、
この1時間ほど前に善玉菌を摂ると腸内環境が整いやすいという
報告もあるそうです♪

この３つを生活で意識してみて下さい(*^_^*)♪
もちろん腸を冷やさないことが基本ですので！
お灸をお腹にしてあげると、じんわり腸も温まり、
腸内環境に良い影響をもたらしてくれますよ(*^_^*)♡♡
腸律セラピーも◎◎♡

腸内環境が良好だと
♡免疫力がアップして病気になりにくい
♡便秘解消ですっきり痩せ体質に
♡抗酸化作用と代謝が上がってつるつる美肌に
♡毒素を排出してデトックス
♡コレステロールの吸収や血糖値の上昇も抑える
♡腸ストレスを解消し身体も心も元気に

上手に腸内環境を改善し、快適な腸生活を維持出来れば、
思わぬからだの不調が消え、
こんなに沢山♡♡
美容と健康に良い効果をもたらしてくれるように♡♡

是非意識してみて下さい(*^_^*)♪