外出自粛やリモートワークによってお家で過ごす時間が多く
食事が偏ったり、運動不足にはなっていませんか(>_<)？


私たちの身体や髪・お肌・筋肉・骨などは全て
食べるものによって作られています◎

特にルディアでおススメしている食材は…
〝ゆで卵〟です！！


卵には良質なたんぱく質やビタミンをはじめ
私たち人間の身体に必要不可欠な必須アミノ酸が
バランスよく含まれています◎

そのため、老化防止や生活習慣病の予防にもなり
さらに免疫力を高める効果もあります(^O^)♪

ゆで卵を食べることで美しく強いお肌に近づくことはもちろん
髪の毛にも艶とハリを与えてくれます♡♡
お腹が空いて間食したい時にもおやつの代わりに
食べると腹持ちが良いのでダイエットにも最適！！


なぜゆで卵がいいのかというと、卵は栄養素が非常に高い為
スクランブルエッグなど油で炒めて調理すると酸化してしまうため
殻のままボイルするゆで卵がおススメなんです(^_-)-☆

1日1～3個を目安に食べてみて下さいね♪


じっくりではありますが毎日の食べ物で体質は変わりますので
是非この機会に日頃のお食事を丁寧に大切にしてみて下さい☆彡