ふと鏡に映った自分を見て、びっくり。いつもよりお肌がくすみ、目元もどんより・・・老けたように見える事はありませんか？それは疲れ顔の証拠です。目の下のクマや暗い表情なども疲れ顔に見られてしまいがち。またマスク生活で、目元がとくに印象付けるパーツになる為、目元周りの疲れは、より老けた印象に見られてしまう原因にもなります。男女ともに疲れ顔は、老け顔にも見えてしまうのです。年齢のせいだけではありません。同じ年齢でも、生き生きと輝き過ごしている方は沢山います。疲れ顔の原因を付き止め、ケアをして疲れ顔を解消し、若々しく！健やかに見えるキレイなお顔を目指しましょう！

＜睡眠不足＞
残業続きで寝る時間が遅くなったり、ついついスマホで動画を見て夜更かししてしまったり、また子供の夜泣きでなかなか寝る時間が取れなかったり。生活スタイルや環境によって様々ですが、睡眠不足が続いている方は、体調、肌荒れ、疲れ顔はもちろん、健康にもダメージを与えてしまいます。寝れていないという事は、その日の疲れをリセット出来ていないと言う事です。

＜目の疲れ＞
仕事ではデスクワーク、ＳＮＳやゲームでスマホやタブレットなど、長時間画面を凝視する時間も多いですよね。このようにライフスタイルの中でも、オンオフ関係なく、目を使う機会が多いかと思います。眼精疲労も疲れ顔を加速してしまう大きな原因です。目周りの血行不良は、目の下のクマが際立ち、目力の低下など、お顔の表情にも影響してしまいます。このご時世、マスク生活が当たり前になり、目元がより人の印象を決める大事なパーツです。

＜ストレス＞
仕事やプライベート、何か悩みがありずっと頭で考え込んでしまうと無意識に深刻な顔つきになってしまいます。ストレスは身体にも影響を与えてしまい、自律神経も乱れ、夜眠れなくなったり、食欲も無くなってしまったりと栄養をうまくとれず、疲れをとる事が難しい身体になってしまいます。

＜表情の凝り＞
リモートワークや人と会って話す機会が減っているのに加え、常にマスクをしている生活なので、以前よりお顔を見られる機会も減り、筋肉をうまく使えず無意識に表情が乏しくなっている事も疲れ顔の原因に。慢性的な表情筋の衰えがたるみの原因に繋がってしまい、口角も下がり元気のない印象に。

＜老け顔に見えてしまう疲れ顔を解消する方法＞
人により睡眠時間は異なりますが、起きた時に疲れが取れていて、心身がスッキリしているのが理想です。睡眠の質が良いとお肌の調子やお身体の調子も良く、思考力までアップします！上質な睡眠は美容＆健康においてかなり大事です。また先程もお伝えしたように、目元周りの血行不良、疲れはクマやくすみにつながり疲れ顔の原因になりやすいので、目元周りのマッサージ、目を休める事も大事。ホットタオルで温めたりご自身の手で目元周りのマッサージをしたりする事でスッキリもします。疲れ顔の原因を作る血行不良は、毎日湯舟に浸かる事を習慣にする事で防ぎ、また美容と健康には欠かせない習慣です。身体全身が温まる事で全身の血行が促進し、凝り固まった心身の疲れも癒されるはずです。またリラックス効果により、眠りの質がアップするなどの相乗効果も期待できます。血流の改善はお肌のくすみ感なども改善し、疲れ顔の解消にも繋がります。無意識に疲れ顔になっている方は、頑張りすぎるあまり体力ダウンに加え、心に引っかかることを抱えている場合も。考えても解決しない事には執着しすぎず、あえて休息をとり、問題は一旦保留にし、思い切りゆっくり過ごしてみる事も。また、心の健康、笑う事も大切です。表情筋を動かす事で気持ちが上向きになったり、解決策やアイディアががわいてくることも！