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慢性的な冷えに！

Date：2021.01.21
まだまだ寒い日が続きますね！

どうしても冬は寒いので・・・ 1年を通してこの時期こそ、 
「慢性な冷え」が とっても気になりますよね(:_;)
冷えは自律神経が乱れ、 身体に熱が行き渡らなくなることも 原因の１つです。

●毎日の食事が足りない 
●運動不足 

なども体内で熱が作られず、 冷えの原因になってしまいます。 
それに加え、ストレスなどから自律神経の バランスが崩れると、
血流や体温の調節が 上手くいかなくなってしまい・・・(´；ω；`)

その結果、身体で熱がつくれず、 全身に血流がうまく運ばれず・・・ 
「冷え」が生じます(:_;) 冷えは放っておくと・・・( ﾟДﾟ)
肩こり、便秘、頭痛、生理痛、などなど 全身の不調を引き起こしてしまいます(:_;)

対策方法は！マッサージや入浴はもちろん♪身体を温める事にとても有効！
入浴にはバスソルトを入れるとより◎

また冷えの元となる、 自律神経の乱れには 鍼灸はとても効果的です♡

鍼をすると・・・ 副交感神経が優位になり、 リラックス効果が生まれます♪
人の身体はリラックスすると、 抹消の血管が拡張されるので、 
全身、冷えやすい、足先や指の先まで 血流がしっかり行き渡ってくれます♡

食べ物ではご存知の方も多いかと思いますが♪
生姜がおススメです♡ 生姜のジンゲロールという辛味成分が、
血行を促して身体を温めてくれる効果が あるそう(*^^*)
また加熱すると、ショウガオールという成分に 変化し、
血行促進や殺菌、抗酸化などの作用が働いてくれるそう！
どちらで摂取しても良さそうですよね(*^^*)

あとおススメなのは、 お灸です♡
お灸は、ほどよい温かさで(*^^*) ポカポカ気持ち良く♪
お灸によりお身体を温める事で ご自身の治癒力を高めたり免疫力をupさせる 事が出来ますよ(^^)/♡
鍼もお灸も冷え改善には とても有効的ですね(*^^*)

飲み物は年中出来るだけ、 ホットか常温のモノが代謝アップにも繋がるのでおススメですよ☆

出来ることから是非♪トライしてみて下さい(^^)☆ミ
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