睡眠不足はお肌の大敵です(>_<)
良質な睡眠でキレイを保ちましょう～♡♡

睡眠時間が短かったり、睡眠の質が良くなかったりすると
翌朝鏡を見てがっかり…なんて経験はありませんか？
お肌がくすんでツヤがない、乾燥している、吹き出物が…
そういった肌トラブルは少なからず『良質な睡眠』が
とれていないことが影響していることが多いんです！！


睡眠中には分泌されるホルモンがあります。
それは『成長ホルモン』です！
この成長ホルモンこそが美肌を保つ為に重要な働きをしています。

成長ホルモンはその名の通り身長を伸ばしたりと
子供の成長には欠かせないホルモンです◎◎
「大人はもう身長が伸びないから関係ないでしょ」と
思いがちですが成長ホルモンには『細胞の修復』や『疲労回復』
といったとっても重要な働きがあるんです(^O^)♪

お肌の細胞分裂や再生は成長ホルモンにより促進されます。
そのため肌を生れ変わらせ美肌を保つには成長ホルモンの
分泌すなわち〝睡眠〟はものすごく重要なんです！！

睡眠の質が良くない方やなかなか寝付けない方は
足を温め眠れるツボ「失眠」を覚えると心強いです！
足の裏でかかとの真ん中にあり不眠対策として有名♪
そこにお灸で温熱刺激を与えて自律神経を整える事で
お身体をリラックス状態へ導いてあげましょう(^^)/

お灸をもっていない方は親指でグーッと数十秒間押して
刺激を与えてあげても効果がありますよ◎◎


寝不足が続くと、頭がぼーっとしてしまい回転もイマイチ…
翌朝のコンディションにも影響してしまいます・・・。

キレイをいつまでも保つ為にも良質な睡眠を心がけて下さいね☆