暖かくなってきましたが温活をやめていませんか？？

冷えは万病の元と言われるように冷えることから
身体の不調や美容のトラブルに繋がるため
冷えはよくありません(^_^;)

体温が1℃下がると免疫力が30%低下し
逆に1℃上がると一時的には最大5～6倍免疫力が
上がると言われております◎◎

このコロナ騒動時には免疫力はとっても大切ですので
身体を冷やすのは避けたいですよね・・・。


温活の基本は〝首という部分を冷やさない事〟

首、手首、足首の3つの首の周辺は皮膚が薄く
表面の近くに太い血管が通っています！

そのため外気の影響を受けやすくここで血液が
冷やされてしまうと全身に冷えが回ってしまいます。

大切なツボも多く存在しているので
特に3つの首は冷やすのは避けましょう(T_T)

そして、お腹を冷やすのもよくありません。
お腹は身体の中心にあたり多くの内臓があるため
冷やしてしまうと機能低下にも繋がります・・・。


温活習慣の中で1番簡単で確実に身体を温められるのは
しっかりと湯船に浸かることです♡♡

少しぬるいかな？と思うぐらいのぬるめのお湯に
首までゆっくりと浸かることが大切です！

忙しく疲れていたりするとシャワーで済ませてしまうことも
多いかもしれませんができるだけこの機会に
湯船にゆっくりと浸かる習慣をつけてみて下さい(^o^)♪